Ansiedade no Trabalho

Vivemos rodeados de estímulos, informações, nossa mente não para! Somado a isso, vem a pressão por metas, necessidades de se destacar, medo de perder o emprego, pensamentos que nos cobram a todo momento… Já se sentiu assim? Bem vindo ao mundo corporativo!
Pesquisas demonstram que no mundo corporativo, a ansiedade é um quadro recorrente e de alta incidência (acima dos 30%) e é o principal diagnóstico dos executivos no consultório, somado ao diagnóstico de depressão.
Antes de continuarmos preciso esclarecer mais sobre ansiedade. É um quadro de excitação psíquica, desencadeada por diversos fatores, um deles pode ser alguma ameaça ao individuo e que apresenta sintomas como foco no futuro, a pessoa está sempre vivendo o depois, tensão, desconforto físico, mente acelerada e surgimento de ideias negativas.
Para sua carreira pode ser uma tragédia pois a pessoa ansiosa diminui sua produtividade, minimiza atenção e foco, ou seja, comete mais erros. Essa sensação de aceleração pode trazer de “brinde” mais doenças como estresse e hipertensão, por exemplo.
É muito importante que saibamos identificar o momento exato de dar um “stop”, de pedir ajuda a profissionais que cuidam da saúde psíquica, pois é fato que no cenário corporativo as metas, cobranças e expectativas, continuarão sendo fatores que não deixarão de existir, logo, cuidar de você é fundamental para manter-se saudável.
Será que existem formas de minimizar ou eliminar a ansiedade?
1º: Busque ajuda de um profissional Psicólogo;
2º: Pratique exercícios de respiração, isso ajuda a minimizar a ansiedade e potencializar seu foco;
3º: Compare-se menos com os outros;
4º: Respeite seus limites;
5º: Pare diariamente para se questionar qual a razão faz você correr tanto e se ela faz sentido?
Cuidar da sua carreira é sua responsabilidade, por isso, zelar pela sua saúde psíquica é fundamental, porque mente sã possibilitará você chegar onde você quiser. E o contrário também é verdadeiro, menta doentia, fará você entrar em conflito interno, permitindo espaço para que os sintomas da ansiedade e do pensamento acelerado, invadam sua rotina e obstrua a realização de sonhos pessoais e profissionais. Cuidar-se é preciso!